Dagens klasspass!
Ensam krigare idag, och med lite dålig sömn var det svårt att peppa till. Lite celsius och lite protte innan fick rädda passet:
Ett crossfit-inspirerat pass för hela kroppen:
6 Bear, utan att släppa stången x 6st
En Bear: Clean, Front squat, Push press, Back squat, Push press. Detta körde jag 6 varv utan att lägga ner stången. Vila efter 6 varv, 6 set. Tuffare än det låter (beroende på vikter) och du får med hela kroppen. Perfekt!
Hann med några magövningar innan jag sprang in på spinningen och tömde den sista energin. Härligt nöjd!
Kaffedags!
